Der richtige Kurs für alle die das traditionelle klassische Yoga kennenlernen wollen. Körperübungen (Asanas) helfen, die Muskulatur zu kräftigen und fördern die Beweglichkeit. Verschiedene Atemtechniken, Entspannungsübungen und Mentaltraining geben geistige Ruhe und Klarheit.
Ein Herz-Kreislauftraining das Spaß macht und motiviert. Verschiedene Aerobic Schritte werden zu Choreographien zusammengestellt. Der Aerobicteil erhöht die Sauerstoffaufnahme und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Ein moderates Training aus sanfter Gymnastik, Stretching und Gleichgewichtstraining helfen dir dabei. Ein ganz auf dich abgestimmtes Programm um einfach fit und agil zu bleiben!
Ein moderates Training aus sanfter Gymnastik, Stretching und Gleichgewichtstraining helfen dir dabei. Ein ganz auf dich abgestimmtes Programm um einfach fit und agil zu bleiben!
Mit dem FLEXI-BAR® kann die Tiefenmuskulatur , die den Rücken schütz und stützt, auf einfache Art und Weise gekräftigt werden und bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Durch die Kombination mit anderen Kräftigungsübungen entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates werden alle Muskeln effektiv gekräftigt und in diesem „Wohlfühl Kurs“ wird gleichzeitig der Geist entspannt. Die Teilnehmer erfahren den Körper besser und erlangen ein gesteigertes Körperbewusstsein. Lassen sie sich hier in einem „Wellness Kurs“ zu neuer Energie bringen.
Durch Faszientraining mit der Blackroll können verklebte Faszien gelöst und die Bindegewebshüllen der Muskeln wieder elastischer gemacht werden sowie die Durchblutung gesteigert werden. Ein Gesundheitstraining der besonderen Art das hier mit klasischen Dehnungen kominiert wird und so die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert wird und muskuläre erspannungen
werden positiv beeinflusst.
Ein vielseitiges, abwechselungsreiches Training das immer wieder anders gestaltet wird und und ordentlich den Fettstoffwechsel ankurbelt.
Ein spezielles Mix in dem das Herz-Kreislauf System durch leicht erlernbare Elemente aus KickBoxen und Aerobic trainiert wird und im Anschluss die Muskeln mit effektiven Kräftigungsübungen gefordert werden.
Ein spezielles, forderndes Workout ohne Musik in dem Kraftausdauer & Tiefenmuskulatur trainiert werden und an der Stabilisierung des Körpers gearbeitet wird.
Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen oder andere Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates. Mit einer funktionellen Wirbelsäulengymnastik wollen wir dieser Problematik vorbeugen und / oder das ein oder andere Problem beheben. Gezielte Übungen verbessern die Beweglichkeit & der Halte- und Stützapparat wird gekräftigt.
Ein effektives und vor allem unkompliziertes Ganzkörpertraining. Trainiert wird mit einer Hantelstange und Gewichtsscheiben unterschiedlicher Größe. Um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen, bleiben die Übungen über 8-12 Wochen identisch.
Ein spezielles, forderndes Workout ohne Musik in dem Kraftausdauer & Tiefenmuskulatur trainiert werden und an der Stabilisierung des Körpers gearbeitet wird.
Dieses Workout mit funktionellen Übungen für die Wirbelsäule sowie dem gesamten Körper bietet ein tolles Training für Jedermann. Eine abwechslungsreiches und forderndes Kombination für jedes Trainingslevel.
Das motivierende Radtraining in der Gruppe auf Indoor Rädern! Stärkt besonders effektiv das Herz-Kreislaufsystem. Auch perfekt für alle diejenigen, die Kalorien verbrennen wollen.
Du willst dich auspowern und maximale Effekt erzielen? Dann ist Tabata Style genau das Richtige! Hier wird kurz und knackig mit höher Intensität trainiert damit auch ein kurzes Workout Effektivität erzielt.
Nach einem intensiven Warm up folgen Kräftigungsübungen (für 6 – 8 verschiedene Muskeln) mit Hilfsmitteln (Body-Bars, Tubes etc.) in Kurzintervallen in Zirkelabfolge. Zum Schluss bringt das Cool Down den Puls wieder nach unten.
Für alle die Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern möchten. Körperübungen (Asanas) zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule, aber auch einfache Übungen, die man leicht in den Alltag integrieren kann, in Verbindung mit Atmung, Mentaltraining und Entspannung.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. ZUMBA® Gold ist speziell für junggebliebene und aktive Menschen entwickelt worden, um Koordination und Kondition langsam aufzubauen. Auch hier findest der Kurs zu heißen Rhythmen statt.
