Der Kurs

Nach einem intensiven Warm up folgen Kräftigungsübungen (für 6 – 8 verschiedene Muskeln) mit Hilfsmitteln (Body-Bars, Tubes etc.) in Kurzintervallen in Zirkelabfolge. Zum Schluss bringt das Cool Down den Puls wieder nach unten.

Vorteile

  • Trainiert das Herz-Kreislauf-System
  • Verbessert Kraft und Ausdauer