Abnehmen, gesünder leben, mehr Sport treiben – das sind die beliebtesten Vorsätze für den Start in ein neues Jahr. Oft scheitern diese Vorsätze aus verschiedenen Gründen: die Ziele waren zu hoch, zu ungenau definiert, nicht messbar. Die Folge – die Motivation läßt nach und kurze Zeit später schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein.
„Sport ist Mord“, so lautet das bekannte Zitat des ehemaligen englischen Premierministers Winston Churchill, der aufgrund seiner eher unsportlichen Lebensweise die gesundheitsfördernden Effekte von Bewegung nicht am eigenen Leib verspürte.
Zahlreiche Diäten und Abnehmprogramme versprechen eine schnelle und unkomplizierte Gewichtsreduktion. Dennoch scheitern viele Diäten und als Folge daraus entsteht oft der berühmte Jojo-Effekt.